壓力指數測量表

在每星期的心理學課堂中，老師都會教我們一個心理測驗。除了一般學術性分析外，還讓同學們透過心理測驗能進一步自我了解。

今個星期所學的就是「壓力指數測量表」Social Readjustment Rating Scale。其實是很簡單理論，是根據圖表上已分等級的生活事項，由測量者依照圖表檢視一下過去兩年曾發生過的事，作出壓力指數評分。例如︰結婚(壓力分數是50)、入學(壓力分數是26)等等…… 圖表上共有43項日常發生的生活事項。最後將分數加起來，便得出測量者過去兩年所承受壓力的評估。而壓力指數由最低的150分至最高的375分。再利用總分去計算出壓力與身心疾病所得的百分率。

細看圖表上的生活事項後，我已知道必定會超出最高的分數。結果總分加起來已超過700分，比同學S的分數高出一倍。幸好我跟S早知認識，而且她亦了解我的過去，才不至於把她嚇壞啊！可是在三人小組討論中，另一名只得250以下的同學好像被我的分數嚇壞了，而且在討論過程中一直流露出憐憫的眼神。我很壞啊！還跟她開玩笑「放學後會立刻寫遺囑」！

當然這測驗不是鬥高分，亦不是用來比較。純粹讓我們利用數據來分析一下而已。但沒想到我兩年裡承受的壓力是如此多，而且我沒有好好放鬆一下。我明白執著某些事只會令我身心靈受損，但釋放談何容易呢？

如果世上真的有忘情水就好了……讓我喝一口吧，只是一口就足夠了！